Тренировка Hannibal For King. Смог ли улучшить результат за 2 года?


Hey everyone! Today we’ll do “hannibalism”, i.e. I’ll perform a workout by Hannibal For King. I did it 2 years ago. But I was told I did it wrong. I did it a “stairway-kind”, instead of circles Let me explain, this workout consists of push ups, pull ups, dips and chin ups performed one after another, the number of reps of every exercise is lowering by time. My mistake was that I did all push ups at first, then all pull ups, then all dips and all chin ups. I had to perform these exercises set by set. I decided to redo that workout, because that week was hard, my triceps hurts, and this is easy for me. This workout is not “voluminous”… Wrong, it’s voluminous, but easy. I can perform it easily. Can’t remember how much time it took, maybe 35-40 minutes. This time the result will be similiar I think I think it will be easier, because I’ll do it set by set. Well, Push ups start from 30 reps and end on 20, pull ups: from 10 to 5 reps, dips: from 20 to 10 reps, and chin ups from 10 to 5 reps. That’s it. I hope to do everything right this time. Else I’ll redo it in the third time sometime. By the way I should restart my training on the watch, because I’m training lightly for an hour already. Yeah, 57 minutes… I burned 480 kcal, they lie as you know, I’ll restart the training… and we’ll know energy costs at the end. I bet it’ll be 300 kcal. Wait a little while previous workout is saving… The expected length of workout by Hannibal is 45 minutes, one circle lasts ~4 minutes there’s 11 circles. I think it’ll be easy. Let’s start. That’s all. 29 minutes. As I thought it was easier than to do amount of every exercise at once. Circles are easier. I didn’t expect to perform it less then half an hour, but you can see the result. It was much easier then expected. My smartwatch shows that I lost 330 kcal, but as I previously said you should subtract 30% from this number. 230 kcal after this light workout looks more real. Not bad. This training is good as a general fitness as I previously said. You can perform much faster then me if you’re good at push ups. Because pull ups is a rest for me, but I’m bad at push ups and dips. This workout has accent on push ups IMHO. I hope to be in a better condition next time, so it’ll be possible to catch something more serious. I have some interesting workouts in my queue to show you. There’s a lot of work And I want to make more videos, but that was how it went. Thanks for watching. Try it and show you results. See you!

89 Replies to “Тренировка Hannibal For King. Смог ли улучшить результат за 2 года?”

  1. из ганнибализма в Максимализм….как давно ждали эту тему спс Макс!Медрано ни разу не делал может запилишь в будущем?

  2. Спасибо тебе.попробую.но не с таким количеством повторений.

  3. Что для Ганибала тренировка, то для Макса легенькая разминка

  4. Ты очень выносливый и сильный. Ты сильно забился после тренировки?

  5. Макс,кроме тебя кто то приходит на площадку постоянно тренироваться? Или молодёжь уже не та?

  6. Мне 42 я делал за 35, попробую сделать быстрее за 28, кругами быстрее но энергозатратно.

  7. это не ганнибала тренировка ребят! кто то просто выложил картинки и подписал как ганибала тренировка, оно как вирус пошло и все верят что это его тренировка ! втф? его тренировка есть как и у бадургова на канале так и барстарс , тренировка круговая: подтягивания , брусья , отжимания и таких кругов он делает больше 10 либо 10 и между кругами он делает отдых , во время этого отдыха он делает вис,флаг и тд крч если кто английский знает… посмотрите он все рассказывал. Вообще у него нет как такового плана тренировки, он не раз говорил что просто любит зависать на турничках , любит мотивировать молодежь своим видом ,
    есть у него одна тренировка называет он ее "вокруг света" это то что я описал выше. крч проще посмотреть его , чем писать. Хорошие видосы с ним у барстарс , там оно много чего рассказывает, но если кто не владеет английским будет проблематично понять что либо.

  8. Макс красава.Спасибо за сет,сегодня попробую.давай еще какую нибудь приколюшку

  9. Такое ощущение, что Макс сам написал программу для монтажа😁😎👍

  10. Неее, как раз кругами не правильно!!! Ну а в принципе можно и так, кругами на порядок легче!!!

  11. Спасибо 🙏🏻Для разнообразия можно такую программу выполнить! Максим !!что у тебя за часы ????напиши ! У меня Apple watch три от айфона! Я сними и бегаю ,удобно!

  12. Харош Макс. Хороший результат. Попробуй выполнить "Синди" комплекс.

  13. Все забывают что подтягивания узкими хватами,так же как и отжимания,как делает сам Ганнибал

  14. Все молодцы,кто пытался эту тренировку сделать,и даже комментаторы,которые якобы за 35 мин ее делают,но никто не учитывает,что до техники ганнибала еще оооочень далеко

  15. С Вашего разрешения, хотел бы задать следующий вопрос:

    В случае, если не смогу выполнить указанное число в любом подходе, можно ли разбивать его на несколько подходов (например, отжимания на брусьях нужно сделать 15, но сделаю 10 + 5)?

    Спасибо за ответ.

  16. красава, я снял видео своих не больших результатов занятий воркаутом

  17. Спору нет Макс красавчик
    Но я не видел еще ни одного видео где все делается с правильной техникой и правильные упражнения
    Отжимания вроде алмазные плюс все узким хватом

  18. Макс, ты уже столько всего умеешь, изучил множество элементов, поставил несколько мировых рекордов. Чем ты себя занимаешь, и как находишь мотивацию делать то, что тебе возможно надоело?

  19. А кто сказал, что надо делать кругами? Я тоже подряд, лесенкой всё упражнения делаю.

  20. pushups perfect, pullups only chin to bar (not over it…to me it's not a full pullup then), dips not quite low enough, chinups good.

  21. По идее правильно делать лесенками, а не кругами. Но все равно красавчик

  22. Ганнибал опускается на брусьях полностью вниз, гораздо ниже 90, secondly он отжимается узким хватом, руки почти на уровне живота. Просто вы уже заебали если честно, каждый второй на изи выполняет всякие его там программки, но никто из вас ни разу не ганнибал. Ганник всегда делает упор на технику и качество. Это единственный человек, подтягиваниями которого можно восхищаться. Не трюками там даже, элементами, а именно выполнением тех или иных упражнений, ибо человек просто профессионал своего дела. Но автор все равно сильный, anyway молодец

  23. Выполнил эту тренировку за 55 минут ровно. Делал год назад, после пробовал еще, не получалось уложиться во время. Надо будет в этом году попробовать

  24. Не знаю откуда информация по ссылке, что Маским дал, но Ганнибал в роликах расказывал и показывал совсем другое. Вот серия роликов:

    https://www.youtube.com/watch?v=Wy7-SO7TsoE

    С Бадурговым тоже самое показывал, что в ролике выше.

    Упражнения: подтягивания, брусья, отжимания узким хватом ниже груди и потом опцианально отжимания на трицепс от скамьи.

    Для каждого из этих упражнений были 3 разных ступени прогрессии. К примеру, для подтягиваний: в начале обычные, потом до груди и потом выходы; для брусьев: обычные отжимания, потом отжимания в наклоне и в итоге в планше.

    Первая ступень это, как говорил Ганнибал для новичков и её он уже явно очень давно не делает.

    Насчёт кругов всё верно.

  25. Всем привет,я девушка котораязанимается воркаутом(турники),на каанле есть видео,где я показываю элементы,прошу оценить,заранее огромное спасибо

  26. Я выдохнусь и не смогу продолжать уже после первого круга!
    Поэтому не понимаю тебя, когда ты говоришь что она легкая!

  27. Yeh my dips and push-ups are rubbish but I'm OK on pull-ups am able to hit 30 on a good day but only barely get 20 dips.

  28. пересмотрел много видео с Ганнибалом,но нигде он не делает лесенку,он делает все по кругу и не заморачивается временем,он говорил что он занимается от 1.5 часо до 2 часом,отжимание у него 15-20,подтягивание 10,брусья 15-20,и делает он все качественно,до упора

  29. Плиз, пиши текст заранее и наговаривай быстренько, 25 мин борщ, можно сделать в 7 и просмотров будет куча

  30. Макс поднажми, Лосяра тебя уже обогнал, на несколько десятков тысяч подписчиков

  31. Макс пожалуйста снимите видео для начинающих или для тех кто не может начать работать над собой , что нибудь элементарное и эффективное для накачки или избавления от лишнего веса, любой части тела ! #Может брату помогу с лишним весом

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *