【スロトレ+】必ずやせる!1日5分の最強筋トレ!


3 2 1 Go!! We will do squat first. Squat. Do we do slowly? Yeah, do it slowly. 1 2 3 1 2 3 Make your thighs parallel Lower your thighs parallel to the floor It’s really hard. Get down slowly and raise slowly. Make sure your knees don’t come out ahead of your toes Is it over? Next is hip training/ Please hold it with one foot, touch the floor and raise it again 1 2 3 Touch the floor and raise it again 1 2 3 I can’t touch the floor. Bend your knees a little. Don’t bend your knee too much. Don’t use your knee, you need to fix your knee. Raise slowly. I can’t do it Next, the other side. Bend your knees slightly and touch the floor. Make sure to touch the floor It’s impossible Touch the floor and raise up slowly. i really can’t do this! Do it again. It’s hard to do slowly. It’s hard. It’s not over yet. It’s hard. You gave up? Next is hip exercise, open your arms, lift one foot and put your leg to the back Get back again. You need to use your hip muscles when you get your legs to the back. At this time, please look at the front so that the pelvis is not distorted. After raising your leg, move it farther away. After raising your leg, move it farther away. That’s good. The other side. Lift your left foot and put it back It’s really hard. You can do it! Lift your left foot and put it back Look at the front I can’t do it!! Do it slowly. it’s harder on the left side. Put your leg to the back slowly. You are only raising your knee. Please replace the player I can’t ! Next is upper body. Raise your hands and push both hands to the left and right 1 2 3 1 2 3 This is chest training. We are going to use palms for the training with 4 moves. It really works on the chest. Push it. The important thing is to push. We are over with one chest training. You need to pull this time. This is shoulder and back training. 3 seconds each for this too. Your will is important Pull This is hard Really? Aren’t you? You don’t look tired. You can do as much as you like to be comfortable. Pull it. This time arm training. Put your right arm up and your left arm down. It’s bicep training. Put your right arm up and your left arm down. 1 2 3 Are you doing your best? Do not release your hand You need to hold it. The other side. This time left arm up and right arm down. Please do it right away Yeah, you are doing good. You need to bend your elbows. Bend your elbow. Raise it. Does it work on your arm? Yeah, it works. I don’t usually use this part. How many postures left? Next, abs training. Lastly, use recoil to lift it up and slowly get down Lastly, use recoil to lift it up and slowly get down This is abs training. Lastly, use recoil to lift it up and slowly get down It really works. Raise up and slowly get down Work hard till the end Time completed! One of them couldn’t try. It’s ending! please come out. It was hard! It’s going to be finish in 10 seconds. You guys did great. We did whole body. Yeah right. It looked simple. it was hard because we did training that I don’t usually use. You should try it. It was really hard. Your postures were not good. I sweat a lot. She was just raising her knees. It was difficult to support my body

90 Replies to “【スロトレ+】必ずやせる!1日5分の最強筋トレ!”

  1. Thnkew soo much.. 4 this.. 🤗
    Sir can u plz suggest some excersise to get belly And hand slim. To do at home

  2. いつも楽しいトレーニング動画ありがとうございます😊
    観ながらやっていたら楽しくてあっという間でした✨これからも楽しく毎日トレーニング頑張りたいと思います❣️

  3. 100kg越えのみっちゃんには最初のは
    ボクらの考えてるよりもずっとキツイのでしょうね。
    キツイかもしれないけど、
    歌って踊る仕事をしているのだから
    この運動を続けてほしいですね!

  4. Hi! Teacher! wow! How do you find the lady!wow! oops! I get the powerful, Energy!Energy to move my body! Great !Love you ❤️

  5. どうでもいいことだけど、2019年10月9日更新分の動画からタイマーがRuntatsicから変わってる気がする。

  6. ビッグエンジェルさんを登録していて、まさかのマッスルウォッチングさんで登場するとは笑 なんか不思議‼︎

  7. こんにちは、ホルスキーンさんチャンネルを 見てきました。
    日本語が下手ですから、少し間違うかも知りません。

  8. スゴイ!ww女性の方、膝大丈夫ですか。心配です🤭めっちゃいい企画だと思います。是非エクササイズと仲良くなってヘルシーな体になってください⭐️

  9. マッスルウォッチングもみっちゃんも見てたのでびっっっっっくりしてますwwwwwwwwwwww

  10. 好きな人と好きな人のコラボで最高!みっちゃんらぶ!マッスルウォッチングらぶ!

  11. 骨盤締めダイエットetcを2か月頑張って
    体重がマックスから15キロ落ちました!!今は細いとみんなから言われます!
    みっちゃん頑張ってー!

  12. みんなでやると楽しく出来るから続くのがわかる❤️🌟笑顔かわいい😍

  13. みっちゃん🤣衣装が気になってって見てたら、えっ🤯いのりん🤣可愛いけど何してるの🤣という事は、えりピヨ🤣えりピヨがしたらもっとかっこついたのにね🤣ビックエンジェルコラボ🤣

  14. スロー片足上体起こしの時のみっちゃん出来ないのはわかるけど それでも残りの時間やめないでほしかった。残りの時間、やる姿勢貫いて欲しかったな。左の人もまだ時間残ってますよ って言ってるんだから バランス取れなくても手が床につかなくても できる限りして欲しかった。

  15. 운동하기 좋은 컨텐츠인데 운동하시는 여자분 옷이 너무 불편해 보이네염

  16. Nice workout video.Will incorporate it in my workout routine with your other exercises. Still waiting for the video on the people with appple shaped body.

  17. え、なにこのコラボ私得すぎる🥺
    大好きなびくえんが頑張ってる姿みるとやる気でます!
    私も最初始めたばかりの頃は「こんなの出来ない!」って思いながらやってたからみっちゃんの気持ちめっちゃわかりますw
    辛そうだけどなんだか楽しそうでもあるから微笑ましい☺️

  18. Wonderful vidio loved it how she was doing great this teaches me that we all can do it if we try our hardest never give up .please do more vidio with her she very inspirational to me

  19. おデブちゃんが頑張ってる動画はいいと思う!
    スリムやすでに体が出来上がってる人のトレーニングを見てもやる気にならない笑
    おデブが頑張ってると自分も頑張ろうと思えます。これからもおデブトレーニングお願いします!

  20. まさかのビクエン!嬉しい♡ぶちかまし ともコラボしてたし今度はMWとのコラボかあ(*´˘`*)♡ビクエンの活動広げていってますねぇ!いっぱいコラボして動画の質や幅を広げてほしい〜✨
    動画観ながら一緒に運動しました😆

  21. 真ん中の女の子しんどいと思うけど頑張ってぇ!笑私も頑張るよー!
    一緒にやったらめっちゃ楽しそう!笑

  22. 嬉しいです!
    大好きなびくエンだぁ⸜(* ॑꒳ ॑*  )⸝パッ❤
    私も頑張りますっ!!
    ありがとう〜( *˙ω˙*)و グッ!

  23. 運動してる時のみっちゃん楽しそうで
    可愛い♪
    辛さが表情に出ないの、いのりんぽくて、可愛い。

  24. びっくえんじぇるの方だ!!
    今日は賑やかですねw

    太ってても可愛く見えるとか凄い(❁´ω`❁)

  25. プロテインがちょうどきれそうで、マイプロテインを購入してみようかと思い、色々なサイトを検索したのですがやはり公式が一番良さそうです

    ですが、あまりネットで買い物しない人間としては、新規登録とかが不安です( ゚Å゚;)
    このまま登録しても大丈夫でしょうか?( ゚Å゚;)

  26. Yes this truth.Using a fat model is better.People will believe and more confident to do exercise.Arigato from 🇲🇾Malaysia 💞

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