¿Cómo Empezar Calistenia/Crossfit/Gimnasio? (Dedicado a Principiantes)


Hola amigos, este vídeo sera diferente de
todos vídeos de este tipo, porque no se concentrara en los ejercicios que tienes que hacer si
no en la mentalidad y la actitud que debes tener hacia los entrenamientos para no solamente
empezar, si no nunca rendirse después de empezar. Con la mentalidad y la actitud que
le vamos a enseñar van a poder llegar muy lejos en lo que estas haciendo y sin ello
la frustración u otras cosas pueden acabar con todo en algún momento, hasta puede que
ser que después de su primer entrenamiento o primeros unos entrenamientos. VAMOS Digamos, decidiste empezar Calistenia o algún
otro tipo de entrenamiento – y no importa en que nivel estas ahora – vas a poder llegar
lejos solamente si tienes Constancia y Disciplina. Constancia y Disciplina son la clave para
todo, de pronto ya han escuchado que el trabajo duro supera el talento. Pero como tener la
Constancia y Disciplina? Hoy les quiero dar 5 consejos: Puede ser que empezaron a entrenar por ver
algun video en Instagram o Youtube, y esto no tiene nada de malo. Pero lo malo es compararse
a estas otras personas – porque cada persona tiene el tipo de cuerpo diferente y capacidades
físicas diferentes. Puede ser que a alguien le facilitan mas ciertas cosas, pero tu tendrás
ventajas en las otras – tratando comprarse a los demás fácilmente puede llevarte a
la frustración, que en turno puede llevar a nunca volver a hacer ejercicio o tomas unas
pausas en el entrenamiento largas. Si empezaste a entrenar y sientes que esto
no estas progresando – no pares de entrenar y no te frustres allí. Sigue haciendo lo
que haces, porque El progreso lento es muchísimo mejor que ningún progreso. Trata de ver que
se puede corregir – conseguir algunas nuevas rutinas o conocer las personas que hacen lo
mismo, pero dejar de entrenar completamente es el peor error que uno puede hacer. El progreso generalmente es bastante lento
y requiere muchísimo mas trabajo que uno puede imaginar al principio. Si piensas que
en 3 o 6 meses se puede lograr algún resultado significativo en musculacion o habilidades
– lo único que te va a dar esta forma de pensar es la frustración en algún momento.
El entrenamiento no es un sprint, si no mas como el maratón para toda la vida. Acéptalo
como el estilo de vida y no esperas cambios mágicos en tan solo unos meses. Con los años
vas a ir viendo los resultados impresionantes y darás cuenta que nada de esto seria posible
si te hubieras frustrado y parado después de unos meses de entrenar. Entrena para si mismo, no para los demas.
No es un secreto, que muchos quieren entrenar para lucir en las redes con su musculacion
o habilidades o demostrar en las redes que son mejores que los demás. Pero esto es el
camino rápido a la frustración, porque primero – esto no va a saciar su alma para siempre
y segundo – siempre habrán personas que son mejor en algo. En cambio, si lo haces
solamente para si mismo – lo disfrutaras de verdad y nunca te va a importar que algún
tiene músculos mas grandes, o mejores habilidades. Y el quinto consejo para empezar los entrenamientos
y seguir con la correcta mentalidad– siempre mira atrás donde estabas hace un mes, tres
meses y un año. Es muy fácil sentir que no hay progreso y por eso dejar todo justamente
después de empezar a entrenar. Pero Mira donde estabas hace un mes o tres meses – si
ahora estas un poco mas fuerte – vas muy bien y estas en buen camino. Poco a poco el trabajo y la dedicación te
van a llevar a buenos resultados, pero el progreso no pasa de un día para otro. Cuando
no sabes si vale la pena seguir mira donde estabas antes y te aseguro que si ponías
trabajo y dedicación – prácticamente no hay manera que en un mes o tres meses no hubo
ningún progreso. Amigos, estos son 5 puntos claves para empezar
y siempre seguir. Con esto no importa que rutina van a hacer hoy o mañana, poco a poco
van a aprender todo y formar su estilo y su camino. Estos son claves que les darán la
Constancia y Disciplina con cuales podrán lograr todo. Les deseo no solamente empezar, si no nunca
rendirse y nunca parar. Es la única manera de lograr todos sus objetivos. No olviden que el mejor guerrero es el guerrero
educado y suscrito a nuestro canal, nos vemos!

100 Replies to “¿Cómo Empezar Calistenia/Crossfit/Gimnasio? (Dedicado a Principiantes)”

  1. Amigos, ahora en mi cuenta de Instagram Vadym Cavalera estoy publicando una rutina al dia de cómo entreno yo de día a día. Saludos!

  2. Vadym por favor enviame una rutina para calistenia de principiantes intermedios, estuve en el GYM 1 año y ahora quieto empezar a hacer calistenia en forma. Gracias

  3. muchas gracias profe. realmente me motiva todos los dias a entrenar y querer superarme. amo la clistenia y voy a las barras con la seguridad que un dia podre hacer sus ejercicios. he tenido un profesor en argentina de calistenia pero ahora con sus videos puedo tener mas conocimiento. Gracias

  4. Me encanta como es la calistenia y todo, pero tengo un grave problema, no me puedo mi peso corporal 🙁 y nose que ejércicio hacer para romper esa barrera

  5. Hace 1 año exactamente, solo podía hacer 2 o 3 dominadas con agarre prono. Ahora hago 8. Pienso que no he avanzado mucho, pero algo he progresado, pues antes nunca había realizado dominadas y menos con ese tipo de agarre. Continuaré entrenando para ver a cuántas llego en julio.

  6. Buenos consejos bro, yo pensaba que el ejercicio no servía, pero me fije en fotos antiguas y si cambie ahora estoy más fuerte y sigo tus rutinas de ejerciocios, gracias bro me hise un cambio en mi físico que ni que bro gracias🖤😎

  7. Saludos, muy buenos consejos que pueden ser transportados a otras disciplinas como cuando uno esta entrenando para aprender a tocar un instrumento musical como la quitarra.

  8. Estoy suscrito a tu canal y con la campanita activada y te quisiera decir algo me recomiendas empezar calistenia con 12 años?

  9. 2:04 yo tengo una solucion xd, yo grabo cada entrenamiento que hago, ya llevo un mes grabandome y solamente me concentro en lo q hago, lo hago para así poder editar un montage, de verdad q cuando pienso en.ello me olvido de estar pensando solo en mi fisico, me di cuenta q en tres meses tuve mas cambios psicologicos que fisicos (si los tuve pero q esperar de 3 meses) pero ahora soy mas fuerte y ágil que antes y de verdad q se siente bien.

  10. La neta verdad lo primero q debes hacer como princiipiante es estudiar oratoria media lengua en vez de progresar retrazas auno encima con tus rutinas falsas pura devilidad .badin eres falso como tu nivel tu eres pura estetica lo q tus segidores buscan es poder o power lo q tu no tienes….puro fake eres ….😎

  11. Me encantan tus vídeos, también leo todos los comentarios, muy buena el impacto qué producis en las personas 🔥

  12. Vadym la gente siempre trata de criticar lo q haces , intentas no escuchar pero mentalmente pueden destrosarte tieenes q hacer un video asi

  13. hola, quiero empezar a entrenar, pero no tengo ni idea de como, o que ejercicios realizar para empezar. que cosas son el calentamiento y las series? necesito ayuda para empezar, pues solo puedo entrenar en casa, no tengopara comprar pesas y cosas asi y los parques por donde vivo no son los mas adecuados… barras rotas y oxidadas… como podria ejercitarme en casa sin aparatos y cosas asi?

  14. Gracias. Como te dije en otro comentario, deje 20 años de hacer ejrcicio. De chavo practicaba boxeo, corria, hacia pesas pero deje todo al casarme y por el tipo de trabajo q tenia. Q no tenia tiempo, ahora ya llevo un mes ejercitandome gracias por tus consejos…

  15. Yo Estoy de vacaciones en un pueblo pequeño que no tiene barras ni nada y yo tampoco tengo entonces me buscado una rama d un árbol para hacer dominadas. Solo puedo hacer 4 o 5 dominadas pero yo no m rindo VUAAMOS!!

  16. El Dios de la motivación personal!! cada que no tengo fuerza para seguir entrenando me imagino a Vadym diciendo vamos gerrero 💪

  17. Gracias vadym por los consejos voy a practicar la constancia y la disciplina en mi vida eso es lo que me falta

  18. Pana tienes toda la razón. Hoy después de 6 meses que dejé de hacer ejercicios…voy a comenzar. No hay excusas. 💪💪💪

  19. gracias este video no lo había visto justo ahora me encuentro frustrado 9 meses y noto poco progreso pero después de esto no me detendré vuuuuamos

  20. Maldición llevaba 6 meses em chinga y me fui de vacaciones a una playa de México y valió madres ya tengo dos semanas sin hacer nada veo tu vídeo y me da lastima todo el tiempo que eh desperdiciado uvamos!!! Gracias por tu motivación viejo :')

  21. Muchas gracias Vadym me alentaste a seguir adelante ya me estaba quedando y no queria hacer mas calistenia muchas gracias😥

  22. Que sea un motivo para adoptar un estilo de vida … Saludable no sólo en lo físico también en lo emocional … Muy buenos consejos saludos

  23. La Calistenia no es lo mío.
    Te prometo que estaba desanimado hoy y cuando llegó a casa me llega tu notificación.
    Gracias Vadym.

  24. Me encanta tus videos muy emotivos y llenos de experiencia. Gracias a ti empecé a entrenar y si, ya he visto cambios físicos pequeños pero significativos.

  25. Dejo por aquí un enfoque mental para abordar y amar el proceso (En mi opinión):

    Conseguir que te guste hacer ejercicio (No tienes porque sufrir si consigues cambiar tu mente y tus pensamientos negativos) ¿Cómo? Ejemplo: Buscar un entrenamiento que te guste, que te estimule los músculos, que no sea complejo, técnica sencilla, que te deje sensación de haber trabajado y que te haga sentir bien. Mientras haces el entrenamiento, focaliza tu atención en en el ejercicio, cuidando la respiración (Inspirar, espirar) Mindfulness enfocado al deporte. Recomiendo realizar mindfulness también fuera del deporte. Durante las primeras semanas. El objetivo es que te guste ir a entrenar. Poco a poco vas metiendo productos saludables en tu alimentación que te ayuden en tu entrenamiento (Cómo te gusta entrenar comeras alimentos óptmos para estar bien a la hora de entrenar) y así poco a poco irás cambiando tu percepción y amarás más el proceso que la meta.

  26. Gracias vadym por tus grandes consejos y tu gran amabilidad aparte de que estás atento a tus subs 😁

  27. Miro un par de meses atrás y veo el progreso y la vez estoy agradecido por la motivación y el cambio lo estoy disfrutando, gracias.

  28. A mi se me rien por que no puedo con las pesas livianas tengo 16 y sinseranebte si me molesta quisiera podef aguantar mas peso 😥

  29. yo no he entrenado bien voy al gym pero aveces me siento mal desanimado por no tener lo que busco aveces en la vida y dejo de entrenar algunos dias o hago aveces en la casa pero con tus palabras me motivaste a seguir luchando por lo que nos hace feliz vadym gracias te admiro

  30. Cuando veía a alguien con mejores capacidades o mayor fuerza que yo al
    inicio me hacía sentir mal, después comenzó a servirme como motivación y ahora ya no le tomo importancia a los demás; me di cuenta que todos somos únicos y que mi mayor competencia es conmigo misma y así siento que mis logros son grandes ❤️

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