COMO MEJORAR LA VERSION DE TI MISMA | BRAZOS Y GLUTES


Hello my lovely Gymthusiastics! I hope you are great and ready to do an awesome workout i want to share with you today, it’s easy to do, you can do it with the people you love and stay motivated. Today’s workout is about all the body and i love this exercises because they are really effective so let’s get started with the first exercise Sit through knee with dumbbell Thruster with dumbbell Plank with plate Lunges with twist Bar rotation Ninja burpee Cool down and stretch Gymthusiastics! I hope you liked this awesome workout i shared with you today I hope you do this workout with your family, with a friend or with a person you want to motivate I love you so much Gymthusiastics and don’t forget to leave all your comments below, give me thumbs up and subscribe I see you in the next video, bye.

73 Replies to “COMO MEJORAR LA VERSION DE TI MISMA | BRAZOS Y GLUTES”

  1. JAJAJA la rutina está muy buena y exigente…pero cómo se le ocurre que se ouede hacer en familia con papá y con mamá tendrian qué ser unos expertos …esto NO es para principiaantes….

  2. 😀🙈😋😋👌👏👏👏👌💙😘💙😘💙💕💕👑🔝🔝🔝👑😻🌟🌟🍑🍑🍑😍😍😍🌷🌷🌷😍😍😍🍑🍑🍑🌟🌟😻👑🔝🔝🔝👑💕💕💙😘💙😘💙👌👏👏👏👌😀🙈😋😋

  3. Consigue esa versión de ti que te mereces entrena todo el cuerpo con Ana Mojica Fitness. 6 Ejercicios, 4 series de 20 repeticiones. 
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    Si es tu primer día en el gym ve este vídeo👉 https://youtu.be/zI96HVtjK6M

    Hola, soy Ana Mojica. Mi familia y yo creamos videos en Youtube compartiendo temas sobre ejercicios y estilo de vida saludable. Creo firmemente que el ejercicio, la buena alimentación y una actitud positiva puede evitar y resolver la mayoría los problemas que tenemos todos. Crear estos videos requiere mucho empeño y dedicación, sin mencionar todos los recursos técnicos y materiales que se utilizan para mantener nuestro canal.  Cada vez llegamos a más personas en el mundo, impactando de manera positiva su vida. Cualquier aportación de tu parte sirve para apoyar nuestra causa. Puedes apoyar desde un dólar mensual o cinco. La idea es sumarte y que seas parte de este proyecto en el siguiente enlace http://www.patreon.com/anamojica
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  4. Yo estoy muy triste porque tengo 6 meses en el gym, estoy sacrificando mucho mis rodillas porque me duelen mucho pero le doy duro con mucho peso pero mis pompitas les veo poco avance porque a pesar de que descanso bien como bien llevo en el trabajo una vida sentada porque es oficina. Que puedo hacer Anita para ver mis pompitas como panqués esponjositas?

  5. Gracias Anita yo estoy haciendo ejercicio 🏋🏼‍♀️ tres veces a la semana y me está funcionando bien 👍🏻 gracias

  6. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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    "Brindo à vida, aos sorrisos que encantam, aos que abraçam apertado, aos que sonham sem limites, aos que se aventuram sem cerimônia. Aos que se vestem de esperança e se refazem. Aos que amam com verdade e aos que vibram com felicidade. Brindo quem é do bem, quem acredita, quem faz e acontece. Um brinde a vc Ana que enfeita com doçura e cor, os dias cinzas!"

    ╭🍃🌸🍃╯
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  7. mi reyna ermosa ..por favor ayuda tengo mi tercer bebé tiene 3 meses y kiero algo eficaz para bajar estomago y vientre luego tengo mucha flacidez ayuda gracias

  8. Te amo hija dos una hermosa el bien para ti mi reina y yo tengo 54 años y ahí ala para tuya intentando estar en forma y y activa gracias dos realmente buenos soy de salta Argentina

  9. hola chica te sigo diario he echo todas tus rutina y la verdad si sirven me siento bien y mi cuerpp es t camboando mi esposo me apoys rn estr yo todo lo hago en casa no voy al gym solo hago en la casa gracias quisiera k regalaras playeras con su logo porfa para motivarnos mas cuidate y que bonita familia

  10. Hola ana mojica soy isabel balanta siempre te e siguido desde q tenia 9 años solo q veo tus videos por la cuenta de mi mama esta rutina esta al 100%

  11. la plancha rotando con disco es un poco peligroso porque si no tienes suficiente fuerza o eres principiante es probable que te fallen las manos y lo más seguro es que golpees en la cara o la cabeza. ese ejercicio no es para todos, tengan cuidado.

  12. Mi pregunta es Anita es lo correcto llegar así a un gym estas bella pero hay que ser conciente en la vestidura saludos

  13. Amiga Ana Mojica.quiero motivar a una amiga que esta en sobre peso pero no logro hacerlo se dice a si misma muchas cosas feas y que es una vieja y apenas tiene 37 años,esta muy pero muy dejada,calculo que debe pesar unos 250 o mas libras

  14. Qué rutina más rara y novedosa! Justa para los que andamos de afán! 😅😅👏👏👏😘😘😘 Gracias Ana!! Besos desde Medellín, Colombia.

  15. Ana he oido a otra mujer fitness decir que no se puede disminuir un area (abdomen) y agrandar otra ( glúteos) de echo tu lo haces pero ella.decia que debemos.enfocarnos en.una sola, que opinas al respecto? Espero contestes,,,,,

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