100 Replies to “¿Cuanta Grasa Corporal es Ideal para ti?”

  1. Guerrero, si recibes la notificación – entrando por notificación ayuda al canal y es agradecido. Ya empezó el nuevo semestre y habran muchos nuevos videos educativos. Nos vemos allí!💪

  2. Hola Vadym, solo quería decirte 2 cosas.
    1. Geniales tus vídeos, te veo hace mucho, espero que se cumplan todas tus metas, sueños y más.
    2. Ojalá tuviera la plata para hacerte venir a Argentina y que me estés como personal trainer, estricto con los ejercicios y comida y motivando, porque la verdad es que sólo no puedo, como demasiado mal no estoy haciendo ejercicios y aunque intente enfocarme y cambiar no me sale, y luego me quejo o estoy mal cuando me veo al espejo y no estoy como me gustaría para quererme a mismo 🙁
    Y aunque no debería frustrarme no puedo, me frusto cundo ciertos ejercicios no logro hacer, cuando no puedo comprar lo que necesito para hacer una buena dieta y más…
    Suerte en todo y saludos desde Argentina, Buenos Aires.

  3. Gracias por tus vídeos, son educadores, serios y sobre todo me han ayudado a una buscar formas de entrenamiento que sea adapten a mi debido a que tengo corazón un poco débil, la calistenia se adapta muy bien también me ha ayudado a mi depresión.
    P.D. Checa el nuevo video de The iron masters

  4. Hola Vadym, una pregunta peso 180 kilos y mido 1,78 estoi arto de estar asi e comenzado a bajar con dieta extricta ya que llegue a 200 kg pero ahora no se que ejercicios serian ideales para mi, estoi dispuesto a sufrir y trabajar tengo 33 años y dos hijos pequeños por ellos y mi esposa quiero luchar

  5. Gerardo del canal "Viviendo fit" quiere mandarte unas cuerdas para saltar. Te menciona en su video donde dice, si funciona tu rutina de entrenamiento para pectorales. Saludos!

  6. Tu cuánto pesas y cuánto mides de altura ?? Cuáles son tus índices…, influye mucho tu tipo de cuerpo ? Si soy endomorfo estos valores cuentan ?

  7. Q tal amigo
    Necesito de ayuda soy una persona delgada

    Y me acabo de meter a un GYM
    Pero solo tonificar mis brazos y abdomen
    Lo que si me gustaría es aumentar bastante masa muscular en mis piernas y aumento de gluteos

    Crees q deba tomar proteínas en polvo o natural

    Como te vuelvo a repetir
    No quiero estar muy ancho de mis brazos solo tonificar

    Espero me puedas ayudar

  8. Mi índice de masa corporal está en 18.8, estoy en el límite prácticamente 🙁. Supongo que es el precio de un artista marcial

  9. Amigos el lado donde mis costillas está creciendo y mis pechos un poco no sé si es por hacer ejercicio pero me da pena alv soy principiante :v

  10. Hola buenos días .soy un Hombre de 47 años vivo en San Francisco Ca ,estaba entrenando en un Gym y me aburría pero vi sus videos y siempre voy al Gym pero me cambié de rutina y me gusta mucho gracias!!!! Mi hijo quiere ir con migo al ver mi cambio pero el nunca a ido ,que ejercicios me recomiendan? Serán sus primeros ejercicios gracias por su respuesta guerreros maestros !!!!!

  11. Tengo una duda… soy ectomorfo y además tengo un metabolismo super alto y hago ejercicio 2 veces en el día todos los días…. por lo que debo comer más de 5000 calorías por día…. asíque empecé a comer de todo para rellenar y subir de peso y he aumentado mi peso en 10 kilos y mi grasa esta en fitness… supongo que no debería preocuparme cierto?

  12. Amigo, por que no haces otro video sobre YouTubers "naturales" pero ahora de MUJERES. Se que sería difícil por ser mujeres precisamente, pero nosotras como mujeres seguimos a las que quiza no deberíamos, y tratamos de imitar de alguna manera su fitness life ……. VUAAAMOS!

  13. Según la pesa digital que tengo nada barata que supuestamente mide el índice de masa muscular,grasa y agua

    Tengo un 24.5 de grasa osea que todavía tengo un largo camino para llegar a esos 15% de grasa que quiero

    Pero si se puede

  14. Buenas quisiera que veas los videos sergi constance que se cree natural el pobre y tiene más ciclos que la selectividad a la universidad… gracias y esperamos el video pronto

  15. Vadym tengo tiempo de seguir tu canal, antes con otra cuenta. Quiero agradecerte por tu contenido ej general. La filosofía que tienes e practicado llevarla a cabo y me a ayudado en un momento donde me sentía perdido. Gracias y continúa con este proyecto. Un saludo desde México.

  16. muy buenas tardes a [email protected]
    estoy totalmente de acuerdo con lo el dice, todo sea por la salud, pero hay casos que son excepcionales como el mio por ejemplo que estoy super flaco y me dice que mi indice esta en 24.9

  17. Amigo Vadym!!! Hace un video hablando del huevo de codorniz!! Proteina de calidad y muy accesible!!! Saludos desde San Juan, Argentina.

  18. Hola Badin! Tengo un un problema.. mira te paso a explicar.. baje 35 kilos.. de los cuales 20 los baje en 11 meses.. pero siento que tengo una flacidez excesiva.. pero todavía me faltan bajar, si no mal me equivocó, según, "las tablas"… me falta bajar 11 más.. Me recomiendas seguir con Calistenia o pesas? O ejercicio híbridos?… lo único que no quiero es quedar flacido. Gracias..

  19. Hola a todos. Como siempre, excelente video. Me encantó el consejo y la explicación dada rondando el min 7, cuando decía lo de estar como uno se sienta bien, en vez de perseguir unos números. Excelente filosofía!

  20. Oye vlady yo según una máquina tengo 6.0% de grasa con 70.2 kilos de peso. Eso sí hago tus rutinas hace mes y algo. Ando mal en grasa o como es esto? Osea debo preocuparme? Gracias!

  21. Yo estoy como entre 9 y 12% de grasa, he ido a doctores y nutricionistas y me dicen que no acumuló grasa corporal y bla bla bla, pero no hago ejercicio, si, camino unos 10 o 15 km diarios y no controlo mi dieta, pero las veces que lo he hecho sumo unas 3000 o 3500 calorías, alguna sugerencia?

  22. Tengo una pregunta,mido 1,70 y peso 77,500 kg ,la balanza electrónica me dice me dice que mi peso es entre 59-72kg osea que para llegar a un IGC de %15 debería pesar 60kg lo que me parece muy poco, cuándo boxeaba pesaba 69,000 kg y me sentía y veía muy bien,pero no entiendo porque me daba la balanza con mucho IGC cuando hasta se me marcaban los 6 abdominales.cual es el método más exacto para saber cuál es el %?

  23. Vadym necesito una respuesta de usted urgente…
    En mi casa no tengo barras para hacer dominadas y tampoco tengo ningún equipo especial como chalecos de peso u otros tipo de cosas que usas tú. Me facina demaciado hacer push ups, podrias darme o recomendarme algun ejercicio para hacer diariamente sin equipos u barras de metal? Porfavor? Muchas Gracias Desde ya. Saludos desde Argentina y gracias por tus consejos.

  24. ¿las mujeres fitness tienen mal grasa corporal que una mujer promedio en USA?, ¿qué?, ¿alguien me puede explicar? quizá entendí mal.

  25. Me duele escuchar que digas que los hombres del 2 al 5% de grasa corporal no vaya a durar mucho ya que yo tengo un 3%. Mi genética es así, mis padres ambos tienen el mismo %. Como de manera muy sana, lo suficiente y más pero mi metabolismo me complica mucho las cosas.

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