Gym Faciale : Tonifier Visage, Cou et Sculpter les Pommettes


Tonifier visage et cou et sculpter les pommettes en 3′ par jour Lèvres fermées, souriez le plus possible sans découvrir les dents. Posez la main à plat sur la base de votre cou puis
tendez fermement la peau vers la poitrine. Renversez doucement la tête en arrière et dirigez
votre regard vers le haut du crâne. Enlevez la main de votre cou et comptez jusqu’à 3. Revenez en position initiale et répétez le mouvement 15 fois. Dirigez votre regard vers le haut du crâne lorsque
vous penchez la tête en arrière. Maintenez les lèvres étirées en un large sourire
sur toute la durée du mouvement. Vous devez sentir le muscle qui remonte
vers le menton et gagne en densité. Pensez à bien décontracter votre front et l’ensemble du visage. Gardez les lèvres étirées en un large sourire,
sans toutefois découvrir les dents. Maintenez la peau à la base du cou lorsque
vous basculez la tête en arrière. Vous devez sentir le muscle qui remonte
vers le menton et gagne en densité. Maintenez les lèvres étirées en un large sourire
sur toute la durée du mouvement. Vous devez sentir le muscle qui remonte
vers le menton et gagne en densité. Plus que 5 mouvements 🙂 Ouvrez la bouche en recouvrant les dents avec
vos lèvres supérieure et inférieure. Dirigez votre regard vers le haut du visage et souriez
avec les commissures des lèvres. Tout en tirant vos épaules en arrière, poussez votre visage en avant. Comme la tête de proue d’un bateau, restez immobile. Ressentez l’étirement des muscles du cou et du bas des joues. Maintenez la contraction jusqu’à ressentir une légère
sensation de chaleur sur les côtés du visage. Etirez bien les coins des lèvres vers le haut du visage. Quand vous sentez cette chaleur, comptez jusqu’à 30. Pensez à bien étirer les coins des lèvres en direction des oreilles. Maintenez la contraction en étirant le coin des lèvres
le plus loin possible vers le haut du visage. Encore 5 secondes ! Relâchez et soufflez entre vos lèvres serrées. Imaginez 2 points au milieu de votre lèvre supérieure et inférieure, et ouvrez la bouche en dessinant un large ovale. Posez un index sur le haut de chaque pommette et souriez
avec les commissures des lèvres puis relâchez. Répéter le mouvement 45 fois. Étirez vos lèvres de manière à bien recouvrir les dents. Poussez les coins des lèvres le plus haut et le plus loin possible. Les index ne bougent pas, mais sont mis en mouvement
par les muscles zygomatiques. Pensez à bien étirer votre lèvre supérieure sur les dents. Étirez les coins des lèvres en direction des oreilles
le plus loin possible à chaque mouvement. Plus que 10 mouvements 🙂 Merci de regarder ! Pratiquez quotidiennement
pour entretenir la jeunesse de votre visage. Variez les programmes régulièrement et découvrez
une nouvelle vidéo chaque samedi. Réalisez un programme chaque jour pour réveiller le teint
et préparer la peau à recevoir les soins. Pour obtenir des résultats ciblés, pratiquez ce programme
deux fois par jour pendant une semaine, puis augmentez la difficulté pour sculpter efficacement
les volumes de votre visage. Adaptez le niveau des programmes à votre progression
en suivant le code couleur : VERT pour débuter, BLEU après une ou deux semaines, VIOLET à partir de la cinquième
semaine et ROSE après 8 à 9 semaines de pratique. Libérez votre beauté

5 Replies to “Gym Faciale : Tonifier Visage, Cou et Sculpter les Pommettes”

  1. C'est pas très encourageant de mettre un mannequin qui a la peau flasque. Ça laisse des doutes sur l efficacité des exercices.

  2. @ 2 minutes – Imagine quelqu'un rentre dans ta chambre et te vois la bouche et les yeux grands ouverts !!! Ahaha

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *