100 Replies to “LES FIGURES DE STREET WORKOUT 💥 Ordre, Progressions & Routines”

  1. Grosse News : Mes Écouteurs Bluetooth Top Performance sont enfin disponibles sur Amazon 😃➡️ http://pixelfy.me/EricFlag

    (je te préviens, on ne s'en sépare plus !)

    🔥 Mon Répertoire vidéo gratuit sur les progressions et exercices de Street Workout et Musculation : http://bit.ly/repertoiresw
    Je saurais pas compter combien de dizaines d'heures sont passées dans la réalisation de cette vidéo (court-métrage? 🙃)
    J'avais l'ambition de la poser comme potentielle référence francophone gratuite sur le sujet 🙂
    Likes/partages toujours énormément appréciés en guise de remerciements 😊
    Pour ceux qui ont regardé jusqu0à la fin : la touche "$" est un raccourci clavier dans mon logiciel de montage, et sans faire exprès j'ai remplacé mon texte qui devait être "Créé tes propres routines" à la base, tant pis ! 😁🙃
    Tu devrais pouvoir t'attendre à un rythme de vidéos de ma part plus régulier. On lance la machine 🔥
    Prends soin de toi, bonne semaine ! 🙂

  2. Salut Eric j'espère que tu vera ce com, je regarde depuis longtemps t vidéo et j'hésite a commencé le street, je suis de nature très maigre et j'aimerais faire une grosse prise de masse, aller a la salle ne m'intéresse pas mais le street je trouve genial 😍 le problème c que je depasse pas les 10pompe et 5traction… comment je pourrai faire une prise de masse en faisant du street?

  3. Salut Eric, je suis tes vidéos depuis un petit moment. Suite problème perso et besoin de retrouver confiance en moi, je me suis remis au sport depuis plus d'un an et après un arrêt total de plus de 10 ans j'en ai bavé sévère et à 33 ans un bon coup de pieds aux fesses m'a fait du bien. Il faut dire que j'avais un peu de poids à perdre et de muscles a retrouver… Bref après 7 cm de tour en taille en moins et 11 kilos perdus je dois dire que j'ai repris le contrôle de mon corps et me sens beaucoup mieux. Je me suis aussi mis au CrossFit depuis le mois de janvier et je dois dire que ce sport est génial avec un état d'esprit dans ma box qui se rapproche d'une entraide familiale. Je sais que certaines personnes considère ce sport complètement opposé au Street mais moi j'aimerais bien touche r au deux en fait… J’arrête de m'étaler sur ma vie et je voulais te dire que tu me donne de plus en plus envie de faire du Street. J'ai un parc à 30 kilomètres de chez moi et je pense y faire un tour un de ses jours, mais en attendant je continu le développement de mes petits muscles. Je voulais surtout te dire combien je trouve tes vidéos top et te féliciter pour tout le travail fourni ainsi que ta bonne humeur communicative. Alors continu j'adore ce que tu fais et merci pour la motivation que tu me donne et me permettre de relever la tête. J'espère que j'arriverais à passer quelques figures d'ici peu 😉

  4. Salut 🙂 j'essaie de m'entrainer en handstand (contre un mur) mais je ne dépasse jamais les 45 secondes, comment est-ce possible? Suis je condamné à être nul? 😀 Je le place en début de séance et je fais 4 ou 5 tentatives pendant 10 minutes, et ça doit faire 20-30 fois que je fais ça et je bloque toujours à 45 secondes mes bras lâchent.

  5. mec tes vidéos c'est le feu il est minuit je pars me faire un entrainement mtn ^^ PS : Si tu fais des rencontres abo prochainement t'es sure de me voir :p

  6. Bonjour Eric !
    Tout d'abord merci pour ta vidéo qui en effet est très complète et donne des idées !
    Et merci également pour ton travail global : tes vidéos sont très bien détaillées, tu es très sympathique, jamais dans la critique, toujours dans la mesure. Tu t'exprimes bien, tu vas au bout des choses. Et tu donnes envie de se mettre au calisthenic ! Enfin, tu prends la peine de répondre aux gens, et ça c'est cool !
    Je me suis abonné à ta chaine bien entendu. Et j'ai acheté des objets sur Amazon en partant de tes liens 😉

    J'ai bien noté que tu consacres ton mail aux relations pro. Je t'écris donc en commentaire, j'aurais quelques questions à te poser si tu veux bien ? Sachant que je faisais de la muscu et que je me suis mis au street depuis 2 semaines. Je sais faire max 8 muscle up avec élan et je tiens 4 secondes au hand stand. Ca vient !!
    – Pour un débutant comme moi, tu conseillerais de s'exercer à chaque séance sur un seul exercice qu'on veut réussir (le hand stand pour moi) ou bien d'en faire plusieurs .
    – J'ai appris le hand stand avant le frog. Me conseilles tu de me pencher sur ce dernier ? Tu envisages un tutorial dessus ? (frog qui termine par hand stand). Et pour le salto ? (sais tu le faire ?)
    – Conseillerais tu de s'entrainer sur poignées ou directement mains au sol ? (ex : pour le hand stand justement, ou bien la planche). A priori c'est plus facile sur poignées et ça fait moins mal aux poignets.
    – J'ai assez mal aux articulations et j'ai des poignets très fins. Je me les échauffe à chaque séance comme tu conseilles. Tu conseillerais l'achat de bandes aux poignets ? Ou vaut-il mieux faire sans pour les habituer ?
    – Quid de l'utilité de la magnésie ? A priori cela permet de mieux accrocher aux barres. Mais ne faut-il pas au contraire que les mains glissent facilement dessus ? Pour pouvoir faire des rotations (comme les muscle up) ?
    – Pour des exercices comme le human flag, tu t'entraines des 2 cotés ? Pour avoir un corps harmonieux et pas de point faible, ca semble logique. Mais prend 2x plus de temps également 🙂

  7. bonjour et merci pour tes videos, elles sont super mais pourais tu pour la prochaine donner un exemple de routine sur certaines des figures citées comme celles des demis dieux par exemple pour les debutant histoire de savoir comment aller vers cet objectif.

  8. Salut Merci pour tes vidéo Éric ça fait impeu plus de 1 mois que j'ai commencer le street workout sachant que j'ai jamais fais de musculation et je fais 48k pour 1m66 j'ai acquis le L sit le handstand en force tendus le front lever le muscul up over la je renforce mon front et je vais essayer le back lever dit moi se que tu pense de tout sa merci

  9. super Eric ta vidéo j'ai vraiment aimé le front lever a l'ai vraiment dur quand même moi je compte l'apprendre après les handstand push ups bon courage a toi tu est vraiment une très bonne motivation pour moi à bientôt.

  10. hey salut Eric !!! Bonne fête a toi et ta famille ; ) j'aimerais que tu me conseille pour augmenter mon nombre de traction car j'ai commencer le street mais j'ai du mal a faire plus de 6 tractions (que se soit chinup ou pullup )

  11. Bravo pour cette video qui resume vraiment énormément d'infos! Tres très bon travail! Une video que chaque amateur de street devrait visionner!

  12. Donc pour faire les exos en negatif, il vaux mieux chosir une progression plus dur que celle qu'on arrive a tenir en isométrique ?

  13. Ahah j'avais pas encore maté cette vidéo de ta super chaine ! et heureusement que je suis tombé dessus 🙂 Si y avait une vidéo à garder pour débuter ça serait probablement celle là ! Merci !

  14. À 6:48 quand tu as lâché « tu veux aller plus loin ? » j’ai eu des gros frissons j’te jure mdrr après avec le gros montage de la team OTZ j’en pouvais plus mdrrr vidéo parfaite

  15. J'ai commencé le street y'a maintenant 3 semaine j'ai 13 ans ( je suis un mec) tu pense je peu avoir ces figures en m'entraînant ou pas

  16. Facile je vais m'entraîner 5 mois inchahallah et je vais atteindre le niveau titan retenez bien mon blase parce que je rigole pas je sortirai la vidéo

  17. Bonjour tout le monde j'ai une question
    Est ce que vous savez si en plus du Street workout Éric fait de la musculation ou il s'est forgé un phosique pareil simplement avec ce sport ?

  18. lol l'elbow lever je savais mm pas que ça portait un nom, la première fois que je l'ai faite c'était quand j'étais petit (collège) pour rire je disais que je pouvais faire des pompes sans les jambes, au final j'ai fais cette figure naturellement xD

  19. Il y a aussi la planche a un bras dans la categorie titan 🙂 Et aussi l'hollowback a un bras , oui c'est possible: https://youtu.be/dH2b_nE1LKg

    Sinon bonne video 😁

  20. je ne comprends pas pourquoi tu ne peux pas réaliser une croix victorienne. elle ressemble beaucoup à un front lever

  21. Bon ben j'ai du taff 😅😅 je démarre à peine je mesure 1.90 pour 95kg et je suis souple comme une porte mais je suis motivé !

  22. Merci pour ta super vidéo Eric tu motives vraiment, c'est hyper complet, travaillé, ça se sent que t'es passionné par ce sport! Par contre je comprend pas ce que tu veux dire quand tu parles de séances "bras tendus/bras pliés"? autant sénce push ou pull ok mais pourrais-tu faire une routine d'exemple prochainement comme dans cette vidéo pour meixu comprendre? Quel genre de figure peux tu effectuer bras pliés? Bref tant de questions qui montre que j'en ai encore pas mal à apprendre dans ce sport!

  23. Lundi force mardi force fin de seance 30 min de set n rép mercredi core legs jeudi vendredi même chose que lundi mardi enfin samedi dimanche repos . T'en penses quoi le flag

  24. Woah une vrai vidéo avec quelqu'un qui si connaît!!! Je ne peux que m'abonner et liker la vidéo! Franchement merci, même si je découvre la vidéo que maintenant. Je kiffe en plus la façon dont tu as classifié les figures! Ah oui peux me dire le nom de la musique à 7:32, je n'ai pas spotify. Merci pour tout. LIKE!!!

  25. Ce qui me dérange c'est que s'est sensé être une vidéo débutant mais le programme proposé à la fin est axé sur des mouvements chaud sa mère et au final on aurait préféré 3 mouvements primordiaux avec les étapes pour y arriver, mais on devrait pouvoir le faire sois même avec tes conseils mais on s'y perd vraiment il y a tellements de figure et ses variantes…

  26. Pour ma part après un an d'entraînement au poids du corps j'essaye quelque figure que j'arrive plus ou moins facilement. Mais faut vraiment renforcer sont corps. J'aurais kiffer m'entraîner avec des gars qui kiffe ça aussi

  27. Excellent j'aime de plus en plus ce que tu fais, mais cette vidéo aurais du être divisé en 2 voir.3 . Vidéo de plus 10mn même interessante peut paraître longue 😉 Keep going je follow et pouce bleu !

  28. Salut Éric super vidéo moi qui ne connaissait que très peux le Street workout je suis maintenant éclairé sa donne envi de s'y mettre merci et bonne continuation

  29. Chaine très complète avec pas mal d'idées 😉 suggestion de vidéo : construire son propre SW dans son jardin.

  30. Salut Eric, j'ai fais pas mal de gymnastique artistique étant petit, c'est marrant parce que le streetworkout est composé entièrement d'exercices de gymnastique, alors faites de la gym vous ferez la même chose mais en plus beau!

  31. Il en faut plus des gars comme lui dans le YouTube game français . Merci pour tous tes conseils et pour cette super vidéo

  32. Les Mortels :
    – L-Sit
    – Pull Over
    -Muscle up balancé
    -Elbow Lever
    -Pistol Squat
    -Handstand

    Les Semi-Dieux :
    -Pompes à une main
    -Handstand en force
    -Dragon flag
    -V-Sit
    -Semi-Planche
    -Handstand Push ups

    Les Olympiens :
    -Back lever
    -Muscle up en force
    -Elbow lever à un bras
    -Handstand en force bras tendus
    -Human flag
    -Front lever
    -Hollow back Handstand
    -Backe lever à un bras
    -Handstand push ups 90°
    -Traction à un bras
    -straddle planche

    Les Titans :
    -Impossible dips
    -Full planche
    -One arm Handtsand
    -Victorienne
    -Hefesto
    -Croix de fer
    -Front lever 1 bras
    -Maltese

  33. Après un an à travailler les bases pompes traction muscle up dips handstand abdos gainage, j'ai perdu 5 kg en un an je suis plus à l aise je vais commencer maintenant à travailler les figures

  34. Help ! J'arrive pas à faire le handstand, je me lance pas pour essayer de le faire, est ce que ne pas l'avoir maîtriser empiète beaucoup sur les autres figures ?

  35. Un conseil qu'on ma toujours donné en capoeira pour un bon handstand est de ne pas regarder en dessou de toi comme tu le fais mais de regarder bien en face de toi. S'est plus dur mais ton dos est bien plus droit et ta position plus stable car en ayant la tête qui regarde le sol ton dos se courbe et ta position n'est pas parfaite. Ta chaîne est superbe je l'ai découverte hier continue comme ça !

  36. T'as parfaitement bien dit qu'il n'y avait pas d'ordre merci 😉 on peut tout faire en premier ou non, mais à mon avis pour des raisons de santé physique il vaut mieux tout travailler en même temps pour équilibrer les chaînes musculaires (exemple faire que des planches et jamais de front c'est pas terrible) il faut un équilibre agonistes/antagonistes

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *