Workout for RECOVERY 4K | Freeletics Transformation Series #20


Après 5 mois de problèmes aux genoux, j’ai décidé de recommencer à entrainer le bas de mon corps. Je m’étire beaucoup plus et je fais quelques mouvements de yoga après mes séances ce qui m’aide beaucoup . Mes problèmes étaient en partie causés par les mouvements violents pour les articulations et muscles comme les Froggers et des sauts qui ont été vraiment stressant pour mes genoux. Afin de m’entrainer aussi bien qu’avant mais sans aggraver mes blessures , je vais désormais faire des ajustements en remplaçant certains exercices et en adaptant pour plus ou moins l’intensité. Durant ces 5 mois j’ai travaillé le haut de mon corps et j’ai aussi commencé a travailler en Deep & Slow pendant depuis 9 mois maintenant. Je vous expliquerais en quoi ça consiste prochainement dans une autre vidéo.

3 Replies to “Workout for RECOVERY 4K | Freeletics Transformation Series #20”

  1. I totally agree Sebastien. I believe, that high jumps and even pistols take a huge impact on knees. I personally do not believe that it is sustainable when considering long term fitness. I substitute my high jumps with high knees and just double the number. I want to stay active for life and not have arthritis at age 40. cheers mate. good channel and great videos.

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